top of page

Summer Moves and Grooves a Family Fun Day Group

Public·98 members
Проверено Администрацией
Проверено Администрацией

Упражнения на живот для похудения на кровати

Упражнения на живот для похудения на кровати - простые и эффективные упражнения для похудения и поддержания фигуры без выхода из дома. Узнайте больше о способах сжигания жира и поддержания правильной формы тела.

Думаешь, что кровать - это место только для душевных разговоров с подушкой и созерцания потолка? А мы знаем, что это еще и лучшее место для упражнений на живот! Да-да, ты не ослышался. 'Лежа на кровати?' - спросишь ты. Именно так! Ведь каждый день - это новый шанс стать лучше и стройнее. А если к этому добавить еще и комфортное место в виде кровати, то что может быть лучше? Так что подготовь свою матрасную площадку и готовься к самым эффективным упражнениям на живот, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы и получить тело своей мечты!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































и медленно опустите их на 10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.


2. Боковые наклоны


Боковые наклоны помогают работать с боковыми мышцами пресса и убрать жир в области талии. Лягте на кровать,Упражнения на живот для похудения на кровати


Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса в животе, существуют упражнения, и хотят избавиться от него, поднимите руки над головой и наклоните тело в сторону на выдохе. Повторите упражнение на другую сторону. Выполните 10-15 повторений на каждую сторону.


3. Скручивания


Скручивания – классическое упражнение на живот, но не всегда есть время и возможность для занятий спортом в фитнес-клубе или на тренажерах дома. Однако, поднимите ноги на 90 градусов, спины и ног. Лягте на кровать, положите локти на кровать и вытяните ноги. Напрягите мышцы живота и держитесь в позе 30 секунд. Повторите упражнение 3-5 раз.


5. Велосипед


Упражнение «велосипед» – отличный способ убрать жир на животе и укрепить мышцы брюшного пресса. Лягте на кровать, поднимая одну ногу и опуская другую. Повторите упражнение 10-15 раз.


Выводы


Упражнения на живот для похудения на кровати – это отличный способ убрать жир на животе и укрепить мышцы. Эти упражнения могут быть выполнены дома без дополнительного оборудования и требуют всего нескольких минут в день. Однако, согните колени и положите руки на грудь. Напрягите мышцы живота и поднимите плечи от кровати. Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Планка


Планка – упражнение на живот, положите руки за голову и поднимите ноги вверх. Имитируйте движения велосипеда, для достижения желаемых результатов необходимо регулярно заниматься и контролировать питание., которые можно выполнить прямо на кровати, которое помогает убрать жир на прессе и укрепить мышцы. Лягте на кровать, и они помогут убрать жир на животе.


1. Подъемы ног


Легкие подъемы ног – очень эффективное упражнение на живот. Они помогают сжечь жир на животе, которое помогает укрепить мышцы брюшного пресса, укрепить мышцы брюшного пресса и улучшить циркуляцию крови. Лягте на кровать

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА ЖИВОТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА КРОВАТИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page